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17 ene. 22
Diario de werner34, 17 ene. 22
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Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2022
87 kg
Disminuído hasta ahora:
11 kg
.
Aún para ir:
9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 enero 2022:
1323 kcal
Grasa: 54,65g | Prot: 64,32g | Carbh: 143,12g.
Desayuno:
Orthomol Immun, Marmelade, Mischkornbrot.
Almuerzo:
Gorgonzola, Wagner Steinofen Pizza Salami .
Cena:
Aldi Körniger Frischkäse.
más...
2546 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 1,2 kg a la Semana
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