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IF, Bewegung, Tracken und Einstellung laufen gut, jetzt noch Kontinuität dazu bitte bitte 🍀
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1307 kcal
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Grasa: 72,22g | Prot: 58,65g | Carbh: 110,67g.
Almuerzo: Walnüsse, Women's Best Beauty Collagen Drink, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Frischkäse, Milram Frühlingsquark, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Cocktailtomaten, Schafskäse, Grüner Blattsalat. Cena: Mandarine, Gouda, Mandeln, Dattel, Parmesan (Gerieben), Cucina Balsamico Creme, Kirschtomaten, Butter, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. más...
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1740 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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