|
fokus untuk ubah gaya hidup karena udh sindrom metabolik hehehe.
mencoba untuk menjadi normal kembali.
metode yang digunakan skrg adl intermitten fasting dg jendela makan 8 jam. + nyamain jam makan setiap hari
bismillah wml
bb turun dikit2 itsoke
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1641 kcal
|
Grasa: 65,07g | Prot: 79,02g | Carbh: 186,91g.
Almuerzo: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Putih, Beng-Beng Nuts Almond, Salak. Cena: Salak, Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo, Telur Rebus, Energen Energen Rasa Vanila, Quaker Instant Oatmeal Grain. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|