Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2022
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1100 kcal
|
Grasa: 49,48g | Prot: 56,46g | Carbh: 102,59g.
Desayuno: Fırında Patates, Kaanlar Yeşil Zeytin, Namet Piliç Füme, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Cena: Yeşil Yapraklı Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Simbat Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı, Eti Form Kepekli Bisküvi, Doğadan Yeşil Çay(Sade). más...
|
|
2166 kcal
|
Ejercicio:
yürüyüş - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de @Tuğbiş
|