|
Habe den Ernährungsplan gestern wieder sehr genau eingehalten.
Es geht wieder vorwärts, bzw. mit dem Gewicht abwärts :-)
|
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1638 kcal
|
Grasa: 52,55g | Prot: 86,60g | Carbh: 203,50g.
Desayuno: Berger Wellness Schinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler, Gurke (Geschält), Mineralwasser, Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch. Almuerzo: Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Gurke (Geschält), Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch, Mineralwasser. Cena: Golden Delicious Äpfel, Banane, Clever Emmentaler, Berger Wellness Schinken, Gurke (Geschält), Ölz Dinkel Soft Sandwich. Pasa Bocas / Otros: Mineralwasser, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|