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Gestern habe ich zum ersten mal seit langer Zeit wieder die 1700 kcal eingehalten, und siehe da, das Gewicht geht wieder runter ;-)
Jetzt mache ich weiter so, bis ich auf meinem Zielgewicht bin.
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1702 kcal
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Grasa: 51,28g | Prot: 92,53g | Carbh: 207,44g.
Desayuno: Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Mineralwasser. Almuerzo: Mineralwasser, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich. Cena: Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Golden Delicious Äpfel, Clever Toastschinken, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler. Pasa Bocas / Otros: Gurke (Geschält), Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Mineralwasser. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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