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Moin.
Bitte nächste Woche weiter eine Abnahme oder die 79 kilo behalten. ☺️👍 Das wäre Top. Ich freu mich aufjedenfall das es besser läuft mit 2000 kcal als mit 1700 kcal. 🤪 Heute Sporteln und mich meines Lebens freuen. 🤭
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1956 kcal
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Grasa: 69,57g | Prot: 67,90g | Carbh: 250,80g.
Desayuno: Berief Haferdrink, DM Bio Cornflakes Ungesüßt , Jeden Tag Knuspermüsli, Berief Haferdrink. Almuerzo: Gut & Günstig Apfelmus, Pfannkuchen. Cena: Tomaten, Gurke (Geschält), Dr. Oetker Bistro Baguette Salami, Edeka Schinkenwurst, Aldi Hinterkochschinken, Gutfried Puten Lachsschinken, Jeden Tag Vollkornsandwich. Pasa Bocas / Otros: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Bebivita Bärenkeks. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
ich überlege auch gerade, ob ich mit den Kalorien hochgehen sollte..hab auch 1700, es geht nicht unbedingt runter (heute war es nur durch Wasser so viel), habe aber oft Hunger und allgemein nicht so die Power.. will aber auch ungern wieder zunehmen. wie kamst du zu dem Entschluss?
12 ene. 22 por el miembro: julia395
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Ich war mal bei 83 kilo und dann dachte ich mir, ich will nicht zu schnell abnehmen. Er zeigte mir dann 2000 kcal und ich meine vor 5 Jahren hatte ich die kcal auch beim abnehmen und bin dadurch besser gefahren. Dann blieb ich dann drauf, glaubte dann auch meinen augen nicht das ich nen kilo abgenommen habe und dann wollte ich so weitermachen. :) mein Körper will essen und bei vielen anderen sieht es eben anders aus. Die müssen Weniger essen.
13 ene. 22 por el miembro: angienimmtab89
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