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Happy 🎉🤩 Ich habe mich gar nicht auf die Waage getraut, aber die Neugier hat gewonnen. Die erste Woche bringt ein paar echte Veränderungen mit sich.
✅*Ich laufe zur Arbeit, statt mit dem Auto zu fahren.
✅*Ich esse gut, aber bewusst. Auch mal was süßes!
✅*Sport habe ich kaum gemacht, aber viel im Alltag bewegt, statt ab 17 Uhr auf der Couch zu liegen. 🤗
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110,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1058 kcal
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Grasa: 55,05g | Prot: 51,06g | Carbh: 86,94g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Granini Multivitamin, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Erdbeermarmelade. Almuerzo: Homann Fruchtiger Käsesalat, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Eberswalder Wiener Würstchen, Gurke (Geschält), Karotten. Cena: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Lichtenberger Kassler Nacken ohne Knochen . más...
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2808 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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