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Fett:30,3%
Wasser:47,9
Muskeln:36,5
Knochen:12,7
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122,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3789 kcal
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Grasa: 102,43g | Prot: 280,72g | Carbh: 433,18g.
Almuerzo: Gut & Günstig Mozzarella Light, 8,5 % Fett Absolut, 125 G, Tomaten, Almare Buttermakrelenfilet, Kaufland Kartoffelbrot, Dr. Oetker Käse-Sahne-Creme. Cena: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Laktosefreie Milch, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Lidl Kasseler Lachs, Steak Selection Irisches Rinder-Hüftsteak, Valess Schnitzel Fleischfrei. Pasa Bocas / Otros: Sondey Soft Biscuit Orange, Nutella Nutella, WellMix Protein Riegel Vanille. más...
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4337 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 2 horas, Reproducción de Música - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Sentado - 5 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 9 horas, Compras - 4 horas. más...
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Ganando 9,1 kg a la Semana
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