Diario de viaokta, 10 ene. 22

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di mulai dari 1 Januari dan turun 2kg menjadi 65 dan stuck bb nya.. tapi baju pada longgar... btw ada saran gak buat bb gak stuck olahraga tetep 1minggu 4-5

65 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 60 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 enero 2022:

1050 kcal

Grasa: 45,93g | Prot: 112,85g | Carbh: 40,27g. Desayuno: Salak, Naraya Kuaci, Tempe, Saori Saos Tiram, Sawi Hijau, Telur. Almuerzo: Udang, Terung, Nasi Putih, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Ikan Sarden Di dalam Air. Cena: Udang, Carrefour Genjer, Ikan Sarden Di dalam Air. más...

Ganando 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

surplus dulu ka trus mulai lagi... hitung lagi ttd sama bmrnya itu sih menurut diet santuy mah... maaf klo salah

11 ene. 22 por el miembro: pejuangkurus95

Oke kk makasih sarannya, kk boleh tau chenel YouTube nya apa buat saran stuck bb dan chenel WO yg sering kk pake

11 ene. 22 por el miembro: viaokta

Diet santuy ka...

11 ene. 22 por el miembro: pejuangkurus95

Kk rekomendasi chenel YouTube wo yg sering kk pake dong

11 ene. 22 por el miembro: viaokta

Saya banya ka campuran aja buat pemanasan siapa wo siap gitu aja sih...

11 ene. 22 por el miembro: pejuangkurus95

naikin sedikit kalorinya. biar metabolisme mu lancar lagi

11 ene. 22 por el miembro: ikek

coba chanel youtube chloe ting ka

11 ene. 22 por el miembro: mami mopi

Makasih kk sarannya

11 ene. 22 por el miembro: viaokta

Biasanya kalo begitu itu kemungkinan badan nya membentuk otot kak. Jadi baju terasa longgar walau bb masih sama

11 ene. 22 por el miembro: novsky.21

Oke kk makasih sarannya ☺️@novsky.21

11 ene. 22 por el miembro: viaokta


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