Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2022
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126,5 kg
Disminuído hasta ahora: 57,5 kg.
Aún para ir: 56,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1474 kcal
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Grasa: 53,87g | Prot: 137,96g | Carbh: 113,24g.
Desayuno: Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Valio Plus Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Kahvi, Leipäaitta Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Snellman Joulukalkkuna. Almuerzo: HK Rypsiporsas Fileesuikale, Pirkka Suippopaprika, Avokado, Sipulit, Pirkka Miniluumutomaatti. Cena: Appelsiinit, Rainbow Ruisnäkkileipä, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Kurpitsakeitto, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Pasa Bocas / Otros: Leipäaitta Ruispalat, Philadelphia Light. más...
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3535 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 11 minutos, Descansando - 13 horas y 14 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tähti13
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