|
Hallo lieve mensen,
Het gaat nog niet zoal ik wil, maar... wel bijna elke dag bewogen. Ben nu echt aan de shakes. Ik wilde nog wel eens een bord Brinta nemen, maar nu ff serieus de kilo's eraf laten gaan.
Wens iedereen een fijn weekend toe met de groetjes van Crebster.
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
871 kcal
|
Grasa: 15,76g | Prot: 80,79g | Carbh: 97,35g.
Desayuno: Water, Dieet Pro Dieet Pro Shake, Lidl Magere Melk, Zonnatura Groene Thee Gember. Almuerzo: Milbona Bio Organic Magere Yoghurt, Water, Zonnatura Groene Thee Gember, Dieet Pro Dieet Pro Shake. Cena: Erwtensoep, Gekookt Ei, Vita D'or Activ Plus, Lidl Gegrilde Achterham, Volkoren Brood, Water. Pasa Bocas / Otros: AH Elstar Appel, Water, Cafeïnevrije Koffie, Milbona Halfvolle Koffiemelk. más...
|
|
2806 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 45 minutos, Lectura - 2 horas, Sentado - 2 horas, Ducharse - 15 minutos, Ver TV - 4 horas, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 45 minutos. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|