|
Не знаю, что это но минус - 500гр,со вчера. Надеюсь они не вернутся🤔 и ещё минус ож: было 90 вчера, сегодня 88см.Видимо ушёл отёк, а не жир 😭
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1481 kcal
|
Grasa: 75,62g | Prot: 62,62g | Carbh: 146,89g.
Desayuno: Майонез, Eco Botanica Зефир, Конти Конфета Джек, Каждый День Цветочный Мед, Самбери Салат с Крабовыми Палочками и Рисом , Рисовая Каша с Тыквой. Almuerzo: ARO Форель Слабосоленая, Лаваш Тонкий, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Солянка Сборная Мясная. Cena: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Кокос" (50г), Novus Баклажан Жареный, Помидоры, Сыр Российский, Картофельное Пюре, Индилайт Гуляш из Индейки. Pasa Bocas / Otros: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Грецкие Орехи, Мандарины, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Отруби Ржаные, Добрый Томатный Сок, Груша, Магнит Банан, Голден Яблоко . más...
|
|
1675 kcal
|
Ejercicio:
Интервальная тренировка - 20 minutos, Bailando (Paso Lento) - 40 minutos, утряннняя зарядка - 15 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|