|
всё плохо ╥﹏╥
я за эти праздники набрала, хотя питалась на 1200-1300 калорий, получается на мою норму.
в общем я поняла, не стоило поднимать. . . вернусь в прежние до 1000, но до 48 буду до 500 наверное. . .
я даже не знаю, это расстраивает, это стыдно, но я в каком то апатичном состоянии, Из-за чего не так убиваюсь. хоть и неприятно.
в теле вроде не так заметны изменения, но я думаю, что это не так и на самом деле всё заметно.
|
52,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
981 kcal
|
Grasa: 24,50g | Prot: 97,34g | Carbh: 86,48g.
Desayuno: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Красные Помидоры, Яичный Белок, Яйцо. Almuerzo: Магнит Минтай Отварной, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковое Мороженое . Cena: Fitkit Chocoron, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Chupa Chups Мармелад Sour Belts Mini, Творог (Обезжиренный), Monster Black Monster Energy Ultra, Морковь. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Heinz Пюре Фруктовый Салатик . más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|