|
Em jejum
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 38,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2140 kcal
|
Grasa: 45,83g | Prot: 100,07g | Carbh: 267,19g.
Desayuno: Cacau em Pó (Não Adocicado), Pão Multicereais MFP, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almuerzo: Noodles de Ovo Seco, Queijo Cabra Represa, Carne de Vaca tipo Oriental e Sopa de Fitas de Arroz (Pho Bo Vietnamita), Pão Multicereais MFP, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Cena: Pingo Doce Gressinos com Azeitonas Pretas, Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços). más...
|
|
2835 kcal
|
Ejercicio:
indoor rowing - 25 minutos, Natación (Lento) - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 8 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|