|
От 77,об 100,ож 90 прибавила после новогодних кушаний +100гр,четыре дня подряд тренировки сыграли свою роль и записи еды конечно тоже.
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1365 kcal
|
Grasa: 65,85g | Prot: 42,76g | Carbh: 149,17g.
Desayuno: Банан, ARO Форель Слабосоленая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Блинчики, Вода. Almuerzo: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Кокос" (50г), Самбери Салат с Крабовыми Палочками и Рисом , Мёд, Изюм, Сливочное Масло, Рисовая Каша с Тыквой. Cena: SPAR Шаурма с Курицей . Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Мандарины, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Добрый Томатный Сок. más...
|
|
1830 kcal
|
Ejercicio:
Patinaje - 16/kph - 30 minutos, утряннняя зарядка - 20 minutos, Bailando (Paso Lento) - 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|