|
Почему я худею?! я же уже подняла калораж рациона. что за..
|
49,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1324 kcal
|
Grasa: 54,12g | Prot: 75,19g | Carbh: 147,67g.
Desayuno: Мята, Яблоко, Гранола, Семена Льна, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Творог 18%, Банан, Киви, Корица, Зеленый Чай, Вода, Пшеничная Каша, Огурец (с Кожурой), Вода. Almuerzo: Форель на Пару, Растительное Масло, Руккола, Крабовые Палочки, Тыквенные Семечки, Укроп, Петрушка, Морковь, Шпинат, Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Вода, Рыбный Суп, Вода. Cena: Руккола, Имбирный Чай, Вода, Щавель, Зеленый Листовой Салат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Маслины, Болгарский Перец, Редис, Помидоры, Морковь, Огурец (с Кожурой), Творог 18%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Вода. más...
|
|
1583 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 3 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 57 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
16 may. 14 por el miembro: hazardous mind
|
Luvsandugar, я ела еще меньше, где то в районе от 300 до 960ккал сейчас постепенно поднимаю калораж(дада 300 это очень мало, знаю, но когда начинала худеть я не знала о этих всяких ккал),
теперь боюсь и поправится и худеть) прямо не знаю как дотянуть хотя бы до 1500 :(
16 may. 14 por el miembro: VOkonell
|
Luvsandugar, мне говорили что кашки отлаживаются в жир ( по этому и стараюсь не больше 90 гр круп после обеда, на перекус.
Спасибо за ваши полезные для меня советы!)))
16 may. 14 por el miembro: VOkonell
|
Luvsandugar, спасибо огромное Вам!!! Обязательно прочитаю статью.
16 may. 14 por el miembro: VOkonell
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de VOkonell
|