|
Итак, давайте знакомиться!
Меня зовут Ирина, мне 24 года. Я замужем,есть дочка, которой 4 января было 9 месяцев, мама на гв. Ещё со студенческой скамьи я борюсь с лишним весом, всегда у меня были качели: я худела и набирала (разнообразные диеты, подсчет ккал и походы в тренажёрный зал, покупка различных программ, да, я худела, но вес удержать не смогла, всё быстренько возвращала назад). Мой рост 165 см, самый максимальный вес 80 кг, именно с таким весом я приехала в роддом 4 апреля 2021 года. После родов я похудела, не прилагая к этому особых усилий (гв, дочка совсем крошка - много от чего отказалась).
12 июля 2021 года я приобрела программу питания и начала работу над собой, вес на тот момент был 64.8 кг и к 1 ноября 2021 года я весила 53,6. После этого я перестала строго придерживаться программы, естественно немного набрала. Почему перестала? Моя цель была 48 кг, но уже была осень и овощи стали стоить дорого,да и то количество мяса и рыбы,которое я съедала за день, стало бить по карману. Возвращаться в прежний вес я не хотела и я решила дальше идти к своей цели.
Я худею на подсчёте бжу. Начала худеть 12 декабря 2021 года с весом 57.4.
Моя норма бжу для похудения 85/75/115. Моя цель 45 кг. Теперь я не хочу сдаваться, хочу удержать свой вес и никогда не вернуться в свой прежний вес. Ведь теперь у меня есть самый главный мотиватор - это моя дочь.
|
56,6 kg
Disminuído hasta ahora: 23,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1235 kcal
|
Grasa: 59,78g | Prot: 74,32g | Carbh: 97,70g.
Desayuno: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Балтийский берег Икра Лососевая Имитированная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кофе, Пятерочка Сахар, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Караван Хлеб Кареловский, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Almuerzo: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо, Молком Творог 9%. Cena: Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Лук, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яйцо, Индилайт Филе Грудки Индейки. Pasa Bocas / Otros: Молком Греческий Йогурт Натуральный, Кофе, Вкуснотеево Молоко 2,5%. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|