|
muito bom.
|
94,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2081 kcal
|
Grasa: 67,77g | Prot: 139,16g | Carbh: 225,48g.
Desayuno: Italac Leite Semidesnatado, Sadia Banha de Porco, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almuerzo: Pepino Japonês, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata no Forno (Casca Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Cena: K-Life Semente de Linhaça, Mãe Terra Semente de Chia , Florismel Mel, Morangos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Grelhados, Pepino Japonês, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Nanica, Giroil Psyllium Fibras, Queijo Minas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). más...
|
|
3475 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de S.Souza
|