Diario de Pazartesi Diyetçisi 🦫, 04 ene. 22

İyi akşamlar 🌺 Hangi yulaf ezmesini önerirsiniz? (Her yerde bulabileceğim) Teşekkürler 🤗

67 kg Disminuído hasta ahora: 16 kg.    Aún para ir: 9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1291 kcal

Grasa: 45,04g | Prot: 62,97g | Carbh: 163,94g.   Desayuno: Yörükoğlu Labne, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Lezita Piliç Füme, Zeytin, Yeşil Çay, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Cena: Tam Buğday Ekmeği, Fırında Patates, Fırında Tavuk. Pasa Bocas / Otros: Portakal, Buono Bütün Bademli Bitter Çikolata . más...

1843 kcal

Ejercicio: RPM - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...