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Goeie december maand😝
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75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1558 kcal
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Grasa: 62,46g | Prot: 101,37g | Carbh: 154,56g.
Desayuno: Banaan, Bessen, Magere Yoghurt, Gekookt Ei. Almuerzo: Tomaten, AH Botersla, Aldi Schouderham, Gekookt Ei. Cena: Kerriepoeder, Maggi Kippenbouillon, Rode Uien, Gebakken Ei, Avocado, Komkommer (met Schil), AH Olijfolie Traditioneel, Tomaten, Sperziebonen, Knoflook, Tomaten, Gemengde Sla, Kipfilet. Pasa Bocas / Otros: Milbona Skyr Framboos, Pindakaas, Euro Shopper Cream Crackers, Jumbo Beschuit Volkoren, Groene Thee, Koffie. más...
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3647 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 1 minuto, Tareas del Hogar - 2 horas, Cocinar - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Sentado - 7 horas, Apple Health - 10 horas y 34 minutos, Ducharse - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Conduciendo - 13 minutos, Tienda de Comestibles - 39 minutos, Pasar la Aspiradora - 13 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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