|
Ну что же, утром на весах я увидела, что похудела на 3 кг за 7 дней белково- углеводной диеты! Буду продолжать 3/1 или 2/1 чередование. Я ем и худею без голодовок. Наконец то я нашла для себя оптимальную диету.
|
57,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
595 kcal
|
Grasa: 20,61g | Prot: 78,53g | Carbh: 22,05g.
Desayuno: Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц. Almuerzo: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Виктория Котлеты из Индейки на Пару, ВкусВилл Капуста Цветная, Пятый Сезон Брокколи. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вкуснотеево Творог 0,5%. más...
|
Perdiendo 7,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Катерин, можно подробнее узнать?
03 ene. 22 por el miembro: vorobyhek1
|
Основой белкового дня является - белок (варёное мясо, рыба, курица без кожи, яйца) С овощами не крахмалистыми и пить воду ,чай, кофе без молока и сахаров… без перекусов и фруктов!!! Результат будет точно!
03 ene. 22 por el miembro: Lora Golden
|
А на углеводном что кушаете
?
05 ene. 22 por el miembro: vorobyhek1
|
|
Peso Histórico de Lora Golden
|