Diario de John-Smith, 03 ene. 22

Verdammte Weihnachtssüssigkeiten xD
Aber das ist ja jetzt vorbei, auf zum alten Programm. Zum Glück sind die Fitnessstudios noch offen.

Habt einen guten Start ins neue Jahr und erfolgreiche Woche!

146 kg Disminuído hasta ahora: 21 kg.    Aún para ir: 86 kg.    Dieta seguida: Poco.

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1142 kcal

Grasa: 27,04g | Prot: 70,76g | Carbh: 175,32g.   Desayuno: Äpfel, Banane. Almuerzo: Bulk Powders Super Pea Protein Isolate, Olivenöl, Kakaopulver (Ungesüßt). Cena: Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Olivenöl, Bulgur (Gekocht), Mais, Rote Zwiebeln, Möhren, Gelbe Paprika, Salatgurke. más...

3557 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...