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Pessoal depois de meses parada e com a alimentação totalmente descontrolada recuperei três quilos que havia perdido com muito esforço 🥺 estava com 87 agora 90... preciso voltar com o foco pois não quero chegar aos 100kg sei que para engordar é muito rápido... o que fazem quando perdem o ânimo com a alimentação e com as atividades físicas???
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90,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2005 kcal
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Grasa: 59,63g | Prot: 64,16g | Carbh: 301,67g.
Desayuno: Pão na Chapa, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leite com Chocolate (Integral), Coxinha. Almuerzo: Ovo Frito, Carreteiro Arroz Branco, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas. Cena: Pizza de Calabresa. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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