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Dafür, dass ich gestern noch beim "Resteessen" war und heute früh aufgestanden bin ist ok 🤭 Jetzt vernünftig frühstücken, dann geht es auf die Arbeit, danach auch nur bissle vernünftig bleiben und morgen darf es wieder besser sein 😁
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1483 kcal
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Grasa: 78,61g | Prot: 71,88g | Carbh: 131,61g.
Desayuno: Kartoffelbrot, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Aldi Hirtenkäse, Rote Beete. Almuerzo: Milsani Knoblauch-Creme, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Favorina Waffelnüsse, Butter, Aldi Baguettebrötchen , Kefir, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Mandeln, TiP Heringsfilet. Cena: Mandeln, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. Pasa Bocas / Otros: Schokolade. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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