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udh lama nggak nimbang dan makannya udh mulai banyakin porsi tp kebablasan malah jd underweight 😦
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45,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1304 kcal
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Grasa: 53,70g | Prot: 48,13g | Carbh: 163,09g.
Desayuno: Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (1), Forvita Margarine, Madu, Prochiz Cheddar Cheese. Almuerzo: Tempe Bacem, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Labu Siam, Tomat, Tempe Bacem, Tahu Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola, Chocolate Tart, Buah Naga, Kacang Mete. más...
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1376 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 22 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Tabata - 15 minutos, Pilates - 35 minutos, Tareas del Hogar - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 53 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
IF ya kak di jendela makan brp jam?
02 ene. 22 por el miembro: ina rista
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fasting nya paling 1 minggu 2-3 kali antara 12-16 jam, maksimal 18-20 jam itu pun nggak rutin.. cuma lebih fokus ke defkal sama wo aja
03 ene. 22 por el miembro: qiqiyan
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Peso Histórico de qiqiyan
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