|
74,95. -50грамм. Замечательно в том году было +650грамм 1 января,а в этом -50грамм. Рацион 31 декабря был практически одинаковый.Я довольна!)-17кг за год.Интересно за сколько уйдут следующие 11-13кг.)))Всех с новым годом!!!
|
74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 36,9 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1600 kcal
|
Grasa: 58,71g | Prot: 113,68g | Carbh: 161,69g.
Desayuno: Орехомания Финики, Активиа Биойогурт Вишня, Перекресток Яйцо Куриное, Nescafe Gold, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, из Вологды Молоко 1,5%, Вода. Almuerzo: Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Миндаль Миндаль, Кофемания Хлеб Черный, Благо Масло Растительное Рафинированное, Чеснок, Маяк Шпроты в Масле, Огурец (с Кожурой). Cena: Свекла Вареная, Миндаль Миндаль, Магнит Мандарины, Магнит Яблоки Новый Урожай, Пятерочка Киви, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Магнит Грибы Шампиньоны Свежие. más...
|
|
1835 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 8 minutos, Descansando - 15 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas y 3 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|