|
Erstmal ein frohes neues Jahr. Ich bin mit dem Gewicht sehr Zufrieden. Trotz Fresserei noch nicht mal ein Kilo zugenommen über Weihnachten und Silvester. Damit kann ich doch arbeiten.. 🥰
|
83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2002 kcal
|
Grasa: 55,80g | Prot: 147,70g | Carbh: 219,45g.
Desayuno: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Almuerzo: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Magerquark. Cena: Spiegelei, Gutes Land Maasdamer, BioBio Roggenvollkornbrot, Spiegelei, Gutes Land Maasdamer, BioBio Roggenvollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Aldi Bio Maiswaffeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. más...
|
|
2763 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Step - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|