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13 may. 14
Diario de romansokolnikov, 13 may. 14
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Registro de peso (no entrada de diario) del 13 mayo 2014
76 kg
Disminuído hasta ahora:
6 kg
.
Aún para ir:
6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 mayo 2014:
1897 kcal
Grasa: 63,96g | Prot: 171,02g | Carbh: 179,31g.
Almuerzo:
Домик в деревне Молоко 1,5%, Power System Протеин, Кунгурский Творожок, Фасоль Стручковая, Бананы.
Cena:
Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Домик в деревне Молоко 1,5%, Power System Протеин, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка.
más...
Perdiendo 7 kg a la Semana
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Comentarios
У Юрия Спасокукоцкого можно подсмотреть методику эффективного набора мышечной массы.
13 may. 14 por el miembro:
Shmykov
Да хорошая методика, я цикл 3 месяца прогнал - сила есть массы нет)) Без базы метода не работает. А базу делать не могу спина больная((
13 may. 14 por el miembro:
romansokolnikov
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