Primo proposito del 2021, staccarmi dalla bilancia! Da domani, voglio iniziare a pesarmi una volta a settimana , mantenere il check allo specchio e la plicometria
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54,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1066 kcal
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Grasa: 40,72g | Prot: 65,13g | Carbh: 109,06g.
Desayuno: Lotus Biscoff, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Perugina Cacao Amaro, Milbona Bevanda alla Mandorla Bio, Land Yogurt Greco senza Lattosio. Almuerzo: Dulano Tacchino Salmistrato, Buitoni Fette Biscottate, Zucca. Pasa Bocas / Otros: Pasta di Mandorle, Powerbar Natural Protein Salty Peanut Crunch . más...
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peso estable
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Comentarios
ottimo proposito. anche perché la bilancia non tiene conto dei momenti...della ritenzione idrica..di mille fattori che, incidendo anche di 0,5/1 kg, fanno pensare ad un aumento a una perdita di peso giornaliera. Riuscirci porterà tanto equilibrio!
30 dic. 21 por el miembro: ivan8619
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Ivan, ne sono pienamente cosciente, in questo anno ho imparato a non spaventarmi per il chilo o il mezzo chilo in più. Mi sono resa conto più volte che quello che vedevo nella bilancia non corrispondeva a quello che vedevo allo specchio.😅 intanto partiamo così , Prima o poi eliminerò anche il conteggio calorie😊
30 dic. 21 por el miembro: Maggiemagda
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Infatti, dovremmo tendere all'intuitive eating per poter essere "liberi" e non dipendere da app contacalorie, macros, ecc....però ci si arriva dopo tanta costanza e dipende anche cosa vuoi fare del tuo corpo.
Se hai obiettivi in particolare, meglio conteggiare...se é questione solo di stare bene con se stessi, allora dovremmo arrivare a non fare più calcoli...Fare piccoli passi alla volta..piano piano però ci si può arrivare
30 dic. 21 por el miembro: ivan8619
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In realtà sono arrivata ad un punto in cui devo solo mantenermi, ho trovato un mio equilibrio fisico! E lo sport , per me, è un piacere, non un obbligo 😊 hai ragione Ivan, la vita così, sarebbe molto più tranquilla… vediamo cosa mi riserverà il 2022 🍀
30 dic. 21 por el miembro: Maggiemagda
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Io quasi non mi peso più... Solo bia ogni 2-3 mesi 😊
31 dic. 21 por el miembro: dona.bera
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31 dic. 21 por el miembro: dona.bera
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31 dic. 21 por el miembro: Piccola Stella21
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Sabrina, io ci ho provato quest’estate ( con L’ intuitive eating) fallendo miseramente! Ma si ricomincia un osso per volta! 🙃😜🍀 dona, si è il mio obiettivo, solo misure e specchio 😊
31 dic. 21 por el miembro: Maggiemagda
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Eleven, io non sono un fuscello ma ho capito che peso X altezza è una clamorosa baggianata! 😊
31 dic. 21 por el miembro: Maggiemagda
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Brava Maggiemagda...clamorosa baggianata, hai detto bene!! 🤣🤣 A noi interessano le percentuali di massa magra e massa grassa.. tutto il resto è noia. Soprattutto poi le differenze di peso a distanza di 24-48 ore, sono soprattutto dovute ad acqua e quantità di glicogeno nei muscoli
31 dic. 21 por el miembro: dona.bera
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Bisognerebbe fregarsene di più . Io per esempio mi peso quasi tutti i giorni per fare la media. Se mi pesassi una sola volta e beccassi giusto il giorno di ritenzione mi manderebbe più in sbattimento. Però ovviamente siamo tutti diversi quindi ti auguro 🍀
31 dic. 21 por el miembro: marziana666
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Mi peso ogni 2 settimane tanto per, solo se ho l'intestino vuoto 😅Finché non svacco allo specchio va bene 😆
31 dic. 21 por el miembro: ValentinaGym94
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Lo smartphone è la protesi della mano, e la bilancia è la protesi del piede.
Quando l'attaccamento ad un oggetto estraneo a noi diventa indispensabile, è sempre un momento buono per riflettere.
31 dic. 21 por el miembro: danieldds177
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Eh si marziana, c’è anche quel contro… intanto parto, poi vedo 😉
31 dic. 21 por el miembro: Maggiemagda
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31 dic. 21 por el miembro: marziana666
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Ovvio che tutto è da contestualizzare. L'intuitive eating sarebbe l'espressione di una sana cultura alimentare. Conosco il mio corpo e so quello che gli serve...conosco quello che mangio e so quello che può essere utile o meno utile, anche come quantità; di conseguenza, so cosa mangiare, come mangiarlo e come condirlo e so che un po di più o un po di meno non distrugge. Ma dalla teoria alla pratica ci passa un bel pò di fatica!
31 dic. 21 por el miembro: ivan8619
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Eh si, dalla teoria alla pratica ( fatta bene) … ma ci arriveremo con calma!
31 dic. 21 por el miembro: Maggiemagda
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