Registro de peso (no entrada de diario) del 29 diciembre 2021
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48,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1496 kcal
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Grasa: 39,07g | Prot: 86,33g | Carbh: 197,84g.
Desayuno: Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Pesche, le 2 Mele Crema di Castagne, Pasquier Fette Tostate Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso. Almuerzo: Fior Fiore Coop Baci di Dama, Fior Fiore Coop Ruvidi con Cioccolato, Fior Fiore Coop Latte Fresco di Montagna Alta Qualità. Cena: Bennet Gamberi Rosa del Mediterraneo , Cirio Passata Verace, Philadelphia Protein, Libera Terra Pipe Rigate Integrali. Pasa Bocas / Otros: Nattura 23 Protein Sport Gallette, Equilibra Protein 35%, Caffè Espresso. más...
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1709 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tabata - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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