|
Pandemi öncesi 94 kg’dan 80 kg düşmüştük 💪🏻 2 yıl aradan sonra tekrar başlıyoruz kilo 95 hedef 👉🏻 80 kg 💪🏻🎉Diyet + Fitness
|
94 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2087 kcal
|
Grasa: 82,63g | Prot: 136,02g | Carbh: 205,03g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Çavdar Ekmeği, Roka Marulu, Yağsız Kızarmış Yumurta, Salatalık, Domatesler. Almuerzo: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Ciğeri. Cena: Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Makarna. Pasa Bocas / Otros: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Züber Original Fıstık Ezmesi , Bal, Protein Pankek, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Hindistan Cevizi, Fındık. más...
|
|
1036 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de agricultural engineer rs
|