Diario de Burak PÜRNEK, 28 dic. 21

Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2021
82,8 kg Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.    Aún para ir: 4,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 diciembre 2021:
2039 kcal Grasa: 62,38g | Prot: 109,46g | Carbh: 262,06g.   Desayuno: Tahin Pekmez, Patatesli Pide, Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Et. Pasa Bocas / Otros: Muz, Mandalina. más...
2539 kcal Ejercicio: Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana

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