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Am Essen und zu wenig Sport kanns nicht gelegen haben, da war ich diszipliniert, das war wohl der Wein drei Abende lang 🤪, da hatte ich keine Disziplin.... hoffe morgen oder übermorgen gleicht sich das dann aus...
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58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1411 kcal
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Grasa: 30,92g | Prot: 146,43g | Carbh: 137,59g.
Desayuno: Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Ener Bio Linsen Waffeln, Gutfried Hähnchenbrust Gebraten , Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen mit 5% Karotten , VielLeicht Leberkäse, Cocktailtomaten, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Almuerzo: Apfelsinen, Currypulver, Baby-Spinat, Abraham Schinkenwürfel, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, REWE Passierte Tomaten, Oregano, Rote Paprika, Gymqueen Mamma Mia Indian Curry, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Ready to Eat Ananas Sweet, Exotic Food Rote Curry Paste, Butternut Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Seeberger Cashewkerne, Hainich Gewürzgurken, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Edeka Rucola, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Bamboo Garden Rote Curry Paste, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: High Protein Pudding Vanille, Brombeeren, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Himbeeren, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. más...
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2539 kcal
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Ejercicio:
Hula Hoop - 15 minutos, Descansando - 11 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas, Crosstrainer - Home - 46 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Compras - 10 minutos, Lectura - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Conduciendo - 6 minutos, Vibrationsplatte - 6 minutos, Subir Escaleras - 2 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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