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Da ich verdammt müde bin, ändere ich meine Ernährung.
Ich esse nun wesentlichen mehr Gemüse und gestalte meine Mahlzeiten gesund, auch wenn ich dafür vielleicht nicht so schnell Muskeln aufbaue
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2103 kcal
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Grasa: 105,15g | Prot: 154,58g | Carbh: 136,87g.
Desayuno: Butter, Meine Metzgerei Lyoner, Gekochtes Ei, Vollkorntoast. Almuerzo: Rocka Nutrition Yum Yum Whey (30g), Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Cena: Champignons, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Olivenöl. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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