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Em jejum
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82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 38,6 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2740 kcal
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Grasa: 71,75g | Prot: 110,95g | Carbh: 397,43g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almuerzo: Ovo Estrelado, Continente Arroz Carolino, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Cebolas, Café Expresso, Pão Multicereais MFP. Cena: Cerveja Normal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pão Multicereais MFP, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Amêndoas, Banana. más...
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2765 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 19 minutos. más...
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peso estable
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