Diario de topik1234, 18 dic. 21

Результат за неделю
Вес -700 г.
Среднесуточная калорийность 1471 кал, из них белка 108 г в день
2 силовые тренировки, 1 йога
По замерам особо без изменений -0,5 см с бедер, +1 см в груди

71 kg Disminuído hasta ahora: 12 kg.    Aún para ir: 8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1407 kcal

Grasa: 45,09g | Prot: 122,34g | Carbh: 119,62g.   Desayuno: Ашан Кайзерка Пшеничная с Кунжутом, Аморе Лосось Рубленный Подкопченный с Маринованным Огурчиком. Almuerzo: Куриные Грудки, Сэн Сой Соевый Соус, Ponti Бальзамик, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Балтимор Кетчуп по-Краснодарски, Пекинская Капуста. Cena: Молочное Изобилие Сметана 20%, Дубки Творог Отборный 0,2%, Магнит Банан. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,2%, ВкусВилл Хурма. más...