|
ОГ - 107, ОТ - 87, ОБ - 102.
Как же убрать еще сантиметра 4 с талии, блин! Ну нереально выделить еще час на кардио! =(
|
86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1960 kcal
|
Grasa: 52,75g | Prot: 157,81g | Carbh: 215,00g.
Desayuno: Куриная Грудка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Банан, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Cena: Геркулес Хлеб Зерновой, Брокколи, Куриные Грудки. Pasa Bocas / Otros: Syntrax Trophix, Курник, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Куриная Грудка Отварная, Power System Eiweiß Riegel Karamell. más...
|
|
2804 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|