|
coxa 60cm
cintura 77cm
pochete rs 88
braço 28
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1510 kcal
|
Grasa: 56,76g | Prot: 91,69g | Carbh: 164,41g.
Desayuno: +Mu Muke Chocolate, Tirol Leite Integral, Pasta de Amendoim, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: M&M's Amendoim (Pacote), Brócolis, Batata Baroa, Batata Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Batata Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Habib's Esfiha de Frango, Tirolez Queijo Emental, Nestlé Bombom Prestígio . Pasa Bocas / Otros: My Dream Beijinho Trufado, Paviloche Fit Me Brigadeiro de Panela, Morangos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
14 dic. 21 por el miembro: Nilton139
|
14 dic. 21 por el miembro: Nilton139
|
14 dic. 21 por el miembro: Marileibp
|
ps: eu tenho um histórico de medidas minhas e estavam parecidas no final de agosto, quando eu estava com 65 kg... meu quadril tava 103 na época 🥰 (agora tá 96 😒). Só não sei essa da "pochete" sua pq não sei a altura em q você mede, rs
14 dic. 21 por el miembro: Marileibp
|
Nilton , simm kkkk é pra lembrar que eu medi abaixo do umbigo
14 dic. 21 por el miembro: Ana.Paula☀️
|
Mari, esqueci do quadril. Eu tô mesmo preocupada com a coxa molenga e a barrigona.
Tenho 1,57, então ainda tô bem saliente kkkk
14 dic. 21 por el miembro: Ana.Paula☀️
|
Marcelli, um dia eu chego lá 🙌
14 dic. 21 por el miembro: Ana.Paula☀️
|
Mari, agora que entendi o que tu quis dizer. Eu medi logo abaixo do umbigo
14 dic. 21 por el miembro: Ana.Paula☀️
|
Tá fazendo musculação Ana? Se não estiver, comece q deixa tudo durinho 😁. Ja emagreci outras vezes sem exercicio e tb só com cardio e ficava "molenga" mesmo magra... Só exercitando a musculatura pra deixar durinho mesmo 😊
14 dic. 21 por el miembro: Marileibp
|
Mari, tô fazendo o seguinte:
Segunda: musculação
Terça: caminhada e hidroginástica
Quarta: musculação
Quinta: caminhada e hidroginástica
Sexta: circuito
Sábado: caminhada
Domingo: caminhada
Faz 3 semanas só. Acho que vou demorar pra ver resultado
14 dic. 21 por el miembro: Ana.Paula☀️
|
14 dic. 21 por el miembro: Ana.Paula☀️
|
|
Peso Histórico de Ana.Paula☀️
|