Diario de SMV1978, 13 dic. 21

Se on sitten lomarahavapaa flunssalla takana ja nyt taas yritän keskittyä oikein syömiseen

93,7 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg.    Aún para ir: 14,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1741 kcal

Grasa: 52,29g | Prot: 138,47g | Carbh: 164,79g.   Desayuno: Lidl Kaurasydän, Huhtahyvät Ylikypsäkinkku, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Keiju Kaura, Maitokahvi. Almuerzo: Maitokahvi, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti. Cena: Pirkka Pastakastike Tomaatti-Valkosipuli, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%, Semper Gluteeniton Makaroni, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Pasa Bocas / Otros: Lidl Kaurasydän, Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Miniluumutomaatti, Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. más...

2499 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 47 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...