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Hallo,
mein Steckbrief:
- Jahrgang 1966 (der war richtig gut)
- drei Kinder (32, 24, 17)
- zwei Engelkinder (3 und 8 Mon.)
- ein Jack Russell (ganz neu in der Familie geb. 07/2021)
- möchte von erschreckend auf richtig gut
- deshalb viel Sport (im Sommer Radfahren, im Winter Crosstrainer)
- schon viel geschafft, aber möchte noch etwas mehr
- das wichtigste, ich möchte mich wohlfühlen und Spaß haben
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112,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1886 kcal
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Grasa: 58,55g | Prot: 48,35g | Carbh: 222,38g.
Desayuno: Banane, Edeka Bio Ahornsirup, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Kaffee. Almuerzo: Teinacher Genuss Limonade Johannisbeer-Holunder, Schwarzwaldrauch Schwarzwälder Schinken, Süßkartoffel - Orangen - Suppe. Cena: Frankenseele Spätburgunder Trocken, Enchilada mit Hühnchen und Käse in Basierter Tomatensoße. Pasa Bocas / Otros: LAWA Schwarz-Weiß Gebäck, Edeka Mini Lebkuchen, Kaffee. más...
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3558 kcal
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Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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