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Fett: 31,9%
Wasser: 46,8%
Muskeln:35,7
Knochen: 12,6
Kalorien: ca 3.800
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126,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3425 kcal
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Grasa: 93,55g | Prot: 302,36g | Carbh: 349,00g.
Desayuno: Lindenhof Harzer Käse, 0,5 % Fett Absolut, 200 G. Almuerzo: WellMix Protein Riegel Vanille, WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, WellMix Fitness Riegel Citrus Quark. Cena: Jack Daniel's Barbecue Sauce, Olivenöl, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella Light, 8,5 % Fett Absolut, 125 G, Schwartau Kostbarkeiten der Welt, Brasilia, Mango- Papaya- Ananas, Mangos, TiP Joghurt Mild, A & P Speisequark Magerstufe, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Pasa Bocas / Otros: Kinder Schoko-Bons, WellMix Protein Riegel Vanille, Sugarland Gummibärchen, Balisto Korn-Mix, Kinder Riegel (21g), Toffifee Toffifee. más...
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5749 kcal
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Ejercicio:
Reproducción de Música - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Sentado - 2 horas. más...
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Ganando 9,1 kg a la Semana
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