Registro de peso (no entrada de diario) del 08 diciembre 2021
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3209 kcal
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Grasa: 67,82g | Prot: 175,28g | Carbh: 461,39g.
Desayuno: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Almuerzo: Eatlean Proteinkäse, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Ei, Kirschtomaten, Zucchini, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Blaubeeren, Sockeye Wildlachs, Extra Natives Olivenöl, Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Cena: Bionade Holunder, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Pasa Bocas / Otros: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin. más...
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3011 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Trabajo - 1 hora y 56 minutos, Descansando - 9 horas y 53 minutos, Lectura - 1 hora, Permanecer de Pie - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 40 minutos, Sentado - 41 minutos. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de m6646734-37
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