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Controlo de peso é isto, umas vezes sobe outras desce, mas o importante é que ao longo do tempo vá descendo e se consiga manter nos valores adequados. Melhor que o peso foi a gordura corporal que baixei para 25,2% o meu melhor valor 😉
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1972 kcal
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Grasa: 81,66g | Prot: 125,97g | Carbh: 183,68g.
Desayuno: Herbalife Concentrado de Ervas, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Banana, PorSi Bebida de Soja, Herbalife F1 Baunilha, Herbalife F1 Chocolate. Onces: Continente Queijo Fundido, Pingo Doce Pão de Mistura, Nobre Paio York, Café Expresso, PorSi Bebida de Soja. Almuerzo: Continente Queijo da Ilha Ralado, Febras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alho Françês Cozido, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido). Merienda: Lidl Manteiga de Amendoim, Pão de Mistura, Herbalife Protein Chips Barbecue. Cena: Legumes Cozidos, Arroz de Pato. Pasa Bocas / Otros: Herbalife Achieve Barra de Proteína . más...
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2028 kcal
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Ejercicio:
corrida - 32 minutos, Google Fit - 23 horas y 28 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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