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Em jejum
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82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 38,7 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2234 kcal
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Grasa: 84,90g | Prot: 126,55g | Carbh: 202,28g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada, Café Expresso. Almuerzo: Ovo Cozido, Repolho Chinês, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Atum em Água (Enlatado), Bacalhau Cozido, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Café Expresso, Prodite Pao Shape, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Avelã, Amêndoas sem Casca, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Prodite Pao Shape. Pasa Bocas / Otros: Banana, Amêndoas, Café Expresso, Avelã, Maçãs Granny Smith. más...
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2737 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Estiramiento (Yoga) - 12 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 53 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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