|
been gone from the weight watching... one cheat day turned into 2 weeks of bad food and weight gain... so here i go again... starting to really consider gastric bypass... i cant seem to do it his time :'(
|
124,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 56,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
944 kcal
|
Grasa: 37,88g | Prot: 55,07g | Carbh: 107,20g.
Desayuno: Ultimate Shake - Double Chocolate, Bananas. Almuerzo: Bacon, Spinach Salad. Cena: Broccoli cheese sauce, Salmon. Pasa Bocas / Otros: Walnuts. más...
|
|
3406 kcal
|
Ejercicio:
Boxeo - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|