Registro de peso (no entrada de diario) del 06 diciembre 2021
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83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2180 kcal
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Grasa: 45,43g | Prot: 203,28g | Carbh: 243,45g.
Desayuno: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos, Banana Prata, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça. Almuerzo: Bonduelle Ervilhas Muito Finas em Conserva, Tomates, Pepino (Descascado), Palmito, Cenouras, Alface, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Nestlé Leite Condensado Moça Light, Kiwi, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface. más...
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2315 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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