|
L. Leher 35
L. Lengan 35
L. Perut 83,5
L. Panggul 102
L. Paha 64
Bissmillah Sehat Sehat Sehat 🤲 kemarin sempat Turun karena memang lg sakit.. yok sehat yok, turun BB dlm keadaan sehat jauh lbh baik ketimbang hrus sakit dlu🥲 sehat sehat sehat🤲❤aamiin
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1617 kcal
|
Grasa: 50,33g | Prot: 74,60g | Carbh: 219,96g.
Desayuno: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Nasi Putih, Alfamart Leunca, Terung, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Mangga. Almuerzo: Sayur Asem, Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Sawi Hijau, Indomie Rasa Ayam Bawang, Del Monte Chili Sauce, KFC Chicken Breast Original Recipe, Sayur Asem, Sambal Goreng. Pasa Bocas / Otros: Campina Concerto Choco Passion, Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli, Gula Merah, Singkong Rebus, Mangga, Simba Choco Chips. más...
|
|
95 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Samsung Health - 23 horas y 45 minutos. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|