Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
sajamuhammed2019
Diario
30 nov. 21
Diario de sajamuhammed2019, 30 nov. 21
Perfil de sajamuhammed2019
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2021
80,8 kg
Disminuído hasta ahora:
11,2 kg
.
Aún para ir:
10,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 noviembre 2021:
809 kcal
Grasa: 38,99g | Prot: 59,26g | Carbh: 51,13g.
Desayuno:
عبور لاند جبنه, سبانخ نى ١٠٠غ سبانخ نى, بيض اومليت بيض اومليت, عيش عيش بلدي.
Almuerzo:
محشي محشي كرنب, بانيه Chicken .
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
8 Seguidores
Apoyo
Comentarios
برافو استمرى 💪👏👏👏
04 dic. 21 por el miembro:
Nada Ahmed555
السلام عليكم قبل كل شئ انك اخترتي تنظيم أكلك وتجعلي حياتك افضل ده شئ رائع المهم الصيام المتقطع ده كويس جدا بس خلاله لازم تشربي مياه بكثره لأن المياه عامل أساسي في حرق االدهون خلي صيامك مثلا ١٠ ساعات عشان لما يبقي فيه ثبات وزن تقدري تكثري من عدد ساعات الصيام تبقي ١٢ وهكذا وبنفس الوقت متحسيش بضعف خلي أولوياتك للبروتينات زي البيض ومنتجات الألبان خالية الدسم واللحوم بأنواعها ومتهمليش الفاكهة أكثرهم التفاح وعصير البيور واساسياتك ما بين الوجبات الخضار ده عشان بيسد الشهيه وكمان فيه فيتامينات للجسم آخر أكلك لو ببتاخري في الشغل مثلا يبقي الساعه ١٢ وتنامي بعدها بساعتين علي الأقل ولو فيه حاجه عاوزه تعرفيها تاني كلميني وانا هفيدك باذن الله وعلي فكره انا كان وزني ١٤٥ ووصلت ل ٧٠
21 dic. 21 por el miembro:
ahmedabuelkhier
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de sajamuhammed2019
Ver la Historia Completa