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son recién la 4 de la tarde y ya llevo 79% de carbohidratos JAKQKSKW alguien me podría decir como bajarlos xfa? 😭 lo que según yo que comi hoy que tiene muchos fue 1 taza de arroz y la mitad de un pan
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57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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979 kcal
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Grasa: 23,08g | Prot: 30,08g | Carbh: 167,67g.
Desayuno: Colun Leche Descremada, Plátano, Watt's Mermelada Mora, Maoli Mantequilla de Mani, Pan Tostado. Almuerzo: Arroz Blanco, chili vegano. Cena: Apio, Tarta de Acelga, Kraft Mayonesa, Lechuga, Arroz Blanco, Colun Queso Crema Natural, Pan Tostado. Pasa Bocas / Otros: Colun Leche Descremada, Soprole Yoghito, Vivo Good, Plátano. más...
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peso estable
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 Comentarios
03 dic. 21 por el miembro: pripl
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No creo que el problema haya sido que “has comido mucho carbohidrato” si no que en comparación a los otros macros has consumido más y los otros mucho menos :(
03 dic. 21 por el miembro: rociangelical1
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Puede ser lo que dicen abajo. Debes equilibrar con el consumo de proteínas y grasas saludable. Es todo un equilibrio entre esos 3 macronutrientes 🤔 como un dato aparte, el arroz es rico, pero tiene bastante Carbos, aveces es mejor elegir la papa que aparte de Carlos entrega unos gramos de proteínas o los tallarines integrales o de legumbres
03 dic. 21 por el miembro: pastelitodeframbuesa
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De acuerdo con lo que acaban de decir, la papa es una muy buena opción, así como también los fideos integrales que aportan una gran cantidad de proteínas y también no olvidar la quinoa :) es baja en carbohidratos, alta en proteínas y de todas creo que es la que aporta “más volumen” por porción
03 dic. 21 por el miembro: rociangelical1
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rociangelical1 aaaaa ya gracias<3 estaba muy confundido MSNSKSKW
03 dic. 21 por el miembro: venuskuir
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kari.senta oooh okey pero como puedo equilibrarlo? :0
03 dic. 21 por el miembro: venuskuir
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Se equilibra agregando alimentos ricos en proteína/grasa a tu dieta (aparte de los carbos)
03 dic. 21 por el miembro: poralte
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